Apricot Smile Blog: 2020

grudnia 29, 2020

Omlet bananowy z masłem orzechowym

Omletów nigdy dosyć, prawda⁉️😁 a taki z masłem orzechowym i bananem to już pyszna KLASYKA 👌🏻Nie będę długo się rozwodzić jakie to było dobre, po prostu trzeba zrobić 👩🏻‍🍳 i zjeść 😜⁣⁣▪️Składniki:⁣•1 jajko⁣•chlust białka jaj (opcjonalnie 1 dodatkowe całe jajko)⁣•mała garść płatków owsianych⁣•chlust mleka⁣•miarka odżywki białkowej (u mnie sojowa...

» » Czytaj dalej » »

grudnia 29, 2020

Omleto-gofry

OMLETO-GOFRY zrobione z masy jajecznej bez dodatku mąki 😈 Super keto opcja z dużą ilością białka 💪🏻💪🏻 Po treningu idealne 👌🏻⁣⁣▪️Składniki na masę gofrową:⁣•2 jajka⁣•miarka odżywki białkowej (u mnie biała czekolada @sklep.sfd )⁣•kawałek startej marchewki⁣•spory chlust mleka⁣•szczypta sody⁣⁣▪️Składniki na farsz:⁣•duża łyżka kremu kokosowego @sklep.sfd...

» » Czytaj dalej » »

grudnia 29, 2020

Budyń owsiany

Wiem Wiem...coś ociągałam się z tym przepisem 🤪 ale myśle że gdy spróbujesz tego OWSIANKOWEGO BUDYNIU wszelka złość i smutek w mig przejdzie 😁😁⁣⁣🍨BUDYŃ OWSIANKOWY (OWSIANY) 🍨⁣⁣▪️SKŁADNIKI:⁣•50g płatków owsianych / mąki owsianej⁣•kawałek cukinii ⁣•100ml mleka / napoju roślinnego ⁣•100ml wody ⁣•skyr waniliowy / serek waniliowy homogenizowany / bio...

» » Czytaj dalej » »

grudnia 29, 2020

Owocowy omlet z kokosowym kremem

Dziękuje za głos w ankiecie - sami wybraliście to zdjęcie do przepisu 👌🏻❤️😍 Mi też ono się najbardziej podobało✌🏻Fajnie jak możemy coś wspólnie zrobić na profilu instagramowym @apricot_smile wtedy wiem że tworzymy zgraną paczkę 🤜🏻🤛🏻⁣⁣🥥🍓Owocowy omlet z kremem kokosowym 🍓🥥⁣⁣▪️Składniki na omlet:⁣•1 jajko⁣•1 czubata łyżka mąki (u mnie kukurydziana)⁣•1/2...

» » Czytaj dalej » »

grudnia 29, 2020

Podwójnie czekoladowa owsianka

⁣Wiecie jak bardzo kocham czekoladę i wiem że wy też 🤪 więc musiałam się z wami podzielić tym przepisem 😋 Cieszycie się❓🤗🤗⁣🍫Podwójnie czekoladowa owsianeczka 🍫⁣⁣▪️Składniki:⁣•50g płatków owsianych⁣•150ml mleka / napóju roślinnego⁣•100ml wody ⁣•łyżeczka kakao⁣•1 miarka białka czekoladowego sojowego @allnutrition ⁣•125g twarogu ⁣•garść orzechów...

» » Czytaj dalej » »

grudnia 29, 2020

Marchewkowo-kokosowa jaglanka

Marchewkowo-kokosowa jaglanka to totalny sztos moich ostatnich tygodni 😈🔥🐷 Bardzo prosta w wykonaniu ☺️🙌🏻▪️Składniki: •50g kaszy jaglanej •pół startej marchewki •1 szkl napoju ryżowego (jest słodki sam w sobie więc nie musicie dosładzać) •0,5 szklanki wody •1 łyżka wiórków kokosowych •ulubione owoce (u mnie banan,...

» » Czytaj dalej » »

grudnia 27, 2020

Sałatka z serem halloumi i dressingiem musztardowo-miodowym

Już od pewnego czasu czaiłam się w sklepie na SER HALLOUMI i dorwałam w dobrej cenie 💰 Absolutnym hitem w mojej kuchni prócz tego sera jest OLEJ KONOPNY od @biolavit którego użyłam do dressingu 🤩 Myślałam że będzie okropny w smaku (jak olejki CBD 🤢🤮) a jest BOSKI 🤤 Ma delikatny posmak orzechowy i idealnie sprawdza się do polania każdej sałatki...

» » Czytaj dalej » »

grudnia 27, 2020

Czekoladowa owsianka z cukinią i domowym kremem czekoladowym

Ogłaszam najnowszy trend na OWSIANKI WARZYWNE 😅 z marchewką, cukinią, dynią...musicie spróbować‼️ Skoro już znacie moje zamiłowanie do warzywnych owsianek 😁 to podrzucam kolejny tym razem czekoladowy pomysł 🍫🍫 Swoją drogą - kto nie jadł owsianki z cukinią 🥒 ten TRĄBA😝 🍫CZEKOLADOWA OWSIANKA Z CUKINIĄ I DOMOWYM KREMEM CZEKOLADOWYM 🍫▫️Krem: •pół...

» » Czytaj dalej » »

grudnia 27, 2020

Zapiekanka rybna z makaronem w sosie pieczarkowo-pomidorowym

Kiedy ostatni raz gościła RYBA u Ciebie na talerzu⁉️ Przecież nie samym mięsem 🍗🍗🥩🥓człowiek żyje 🤷🏻‍♀️ Dorsz to źródło białka a także kwasów omega 3💡❕Jeśli chcecie wersje wegańską zamieńcie 1 składnik - rybę na tofu naturalne lub marnowane 🌿🐟Zapiekanka rybna z makaronem w sosie pieczarkowo-pomidorowym 🐟 ▫️Składniki (1 duże na życie żaroodporne): •400g...

» » Czytaj dalej » »

grudnia 27, 2020

Truskawkowa proteinowa kukurydzianka

Najprostsze śniadanie świata 😅 Wrzuć to co masz w szafce, zalej odżywką i posyp wiórkami kokosowymi 🤣✌🏻😁 Mój sposób na szybkie i pożywne danie 🍚🍓TRUSKAWKOWA PROTEINOWA KUKURYDZIANKA🍓▫️Składniki: 30g płatków kukurydzianychskyr naturalny pół miarki odżywki truskawkowej z kawałkami owoców od @real_pharm_nutrition garść owoców mrożonych pół...

» » Czytaj dalej » »

lutego 17, 2020

Fit tiramisu z 6 składników

Fit Tiramisu 🍨 Zaledwie 6 składników dzieli Cię od pysznego, ultra prostego i mega szybkiego tiramisu ❤️ Spróbuj sam👌🏻 ▫️Składniki (2-3 porcje): 1/2 opak.biszkoptów (zwykłych lub bez cukru) 1 opak.mascarpone 1 opak.skyr waniliowy kilka łyżek kawy rozpuszczalnej kilka łyżeczek kakao woda erytrol ▫️Wykonanie:Erytrol...

» » Czytaj dalej » »

lutego 05, 2020

Fit muffinki jogurtowo-marchewkowe

Marchewka nie jest wyczuwalna w muffinkach a powoduje że nawet po tygodniu przechowywania ich w lodowce pozostaną nadal wilgotne 🤤 Idealne jako coś słodkiego „do kawy” ale i na śniadanie podawane z jogurtem 🧁 Składniki: 3 jajka 1 jogurt naturalny/skyr 300g marchewki 150g mąki (ja użyłam mix mąki orkiszowej, kukurydzianej...

» » Czytaj dalej » »

stycznia 27, 2020

Fit sernik kokosowy na zimno

Kto kocha KOKOS tak bardzo jak ja ręka do góry 🖐🏻😅 Mam dla was coś niebiańskiego na bazie przepisu od @fit_przepisy_od_baletnicy ale w podwójnym kokosowym wydaniu i wegetariańskiej wersji 🥥🌱Przepis jest bardzo syty bo ma w sobie sporo białka 👍Skład: 500g twarogu 2 jogurty kokosowe (kupicie w @lidlpolska ) 50g wiórków kokosowych 80-100g...

» » Czytaj dalej » »

stycznia 27, 2020

Proste bezglutenowe ciasto jogurtowe

Ciasto jogurtowo-owocowe to pomysł zaczerpnięty z książki @fit_przepisy_od_baletnicy i nieco zmodyfikowany 😋 Składniki: 3 jajka 1 jogurt proteinowy 150g 150g mąki kukurydzianej 1 łyżeczka sody 80g erytrolu maliny w żelu od @allnutrition mrożone owoce leśne/maliny ulubiony krem (ja użyłam kremu kokosowego,...

» » Czytaj dalej » »

stycznia 27, 2020

Zapiekanka cannelloni z sosem bolognes

Moja ulubiona zapiekanka z sosem bolognese oraz faszerowanymi muszlami cannelloni 😋😋 W wersji #wegetariańskie j z rozdrobnionym (widelcem) tofu i serem sojowym a la gouda🌱Cały przepis znajdziecie na instagramowym koncie @apricot_smile w WYRÓŻNIONEJ ZAKŁADCE pod nazwą „CANNELLONI” 💪🏻 Uprości wam to wykonanie ☺️Skład: pół...

» » Czytaj dalej » »

stycznia 27, 2020

Świąteczny kompot z suszu

Wiadomo że taki tradycyjny kompot z suszu jest z dużą ilością cukru a ten kto mnie dobrze zna ten wie że kalorie wole JEŚĆ a nie pić 😅💁🏻‍♀️ Dlatego w tym roku zrobiłam swoją niskokaloryczną wersje i dziś zdradzam wam najprostszy przepis na FIT KOMPOT 😆🤪 NIE MA KALORII o ile nie zjecie owoców 🙊Składniki: 2 tacki suszonych...

» » Czytaj dalej » »

stycznia 27, 2020

Pieczarkowa zupa-krem

Krem pieczarkowy idealny na każdą porę roku👌🏻 Robiony na warzywnym wywarze bez mięsa 😉 Warzywa z takich zup przeznaczam na sałatkę jarzynową 🥗Skład:włoszczyznacebula duży ziemniak 750g pieczarek 3 serki śmietankowe @hochland_pl - w wersji wegańskiej 🌱 dodajcie 2 śmietanki sojowe przyprawy (sól,...

» » Czytaj dalej » »

stycznia 27, 2020

Ekspresowa świąteczna owsianka

Szybka świąteczna wersja owsianki 🍚🎄🌟 Podawana z suszonymi owocami oraz aromatycznymi przyprawami 😋😋Skład: 50g płatków owsianych 1 szklanka mleka waniliowego 1 łyżka suszonej żurawiny 3 suszone śliwki 1 łyżka orzechów włoskich cynamon przyprawa do piernika Wykonanie: Płatki zagotować...

» » Czytaj dalej » »

stycznia 20, 2020

Placuszki bezglutenowe z jabłkiem i bananem

Placuszki bez glutenu, cukru i laktozy 🥞 Dodatki na wierzchu to skyr z frużeliną firmy Allnutrition (może być dżem😉) oraz musem owocowym Dayup 😍Skład:25g mąki kukurydzianej 25g mąki z grochu 25g mąki owsianej bezglutenowej 1 jajko szczypta sody chlust mleka bez laktozy/napoju roślinnego erytrol/ksylitol pół jabłka pół...

» » Czytaj dalej » »

stycznia 09, 2020

Budyniowy deser w 2 minuty

Budyniowy deser w 2 minuty 😍 Na ciepło, słodko i bardzo owocowo ❤️❤️ Gdy nachodzi mnie ochota na coś szybkiego i mało kalorycznego - sięgam ostatnio po budyń lub kisiel 🍵 Skład: 1/2 opakowania budyniu bez cukru1 łyżka erytrolu 100ml napoju roślinnego sojowego 50ml wody 1/2 skyr malinowego 1/3 banana garść malin...

» » Czytaj dalej » »

Subskrybuj: Posty (Atom)