Apricot Smile Blog: Przepisy na śniadania

Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Przepisy na śniadania. Pokaż wszystkie posty

października 27, 2023

Pieczona (bezglutenowa) bułeczka z salami, serem pleśniowym i winogronem

To już 3 przepis z cyklu ❓CO DO PIECZYWA❓

Bardzo polecam to połączenie, bardzo kremowe (sery) i orzeźwiające (owoce) 😇 A w tym wszystkim najlepsza jest KARMELOWA BUŁECZKA od Incola Glutenfree ❤️

▪️SKŁADNIKI (2 porcje):

•2 bułeczki karmelowe Incola Glutenfree

•4 łyżeczki ricotty

•8 plastrów salami z orzechami

•4 duże plastry sera pleśniowego

•2 garście bezpestkowego winogrona

▪️WYKONANIE:

Bułeczki kroimy na pół i każda stronę smarujemy ricottą. Obkładamy salami i serem. Zapiekamy przez 10min w temp.190stC. Przed podaniem posypujemy winogronem przekrojonym na połówki.

» » Czytaj dalej » »

października 26, 2023

Bagietka (bezglutenowa) z ricottą, prosciutto i figami

To drugi przepis z serii - CO DO PIECZYWA 🤔 Koniecznie sprawdź poprzedni przepis, który podpowie Ci z czym zjeść BAJGLA 🥯

▪️SKŁADNIKI (2 sztuki):

•2 bagietki bezglutenowe z czosnkiem Sano Glutenfree

•4 łyżki ricotty

•4 plastry prosciutto

•2 świeże figi

•1 łyżka miodu

▪️WYKONANIE:

Bagietki kroimy na pół, smarujemy serem, obkładamy szynką i plastrami fig. Przekładamy do naczynia żaroodpornego i polewamy miodem (jeśli miód się skrystalizował i jest twardy, podgrzewamy w mikrofali, aby był płynny).

Podpiekamy w piekarniku przez 150min w 190st C.

» » Czytaj dalej » »

października 23, 2023

Pieczony (bezglutenowy) bajgel z jajkiem

Brak pomysłu na śniadanie⁉️ Już przybywam z pomocą ❤️ Tak m.in. w Turcji przygotowują jajkaz pieczywem 😋

▪️SKŁADNIKI (1 porcja):

•bajgel z siemieniem lnianym Incola Glutenfree

•2 jajka

•serek kanapkowy

•plaster sera żółtego

•plaster szynki

•2 plastry pomidora

•sól i pieprz

▪️WYKONANIE:

Bajgel kroimy na pół, robimy większy środek, smarujemy serkiem, obkładamy serem, szynką i pomidorem. Rozgrzewamy patelnię, kładziemy bajgel, wbijamy jajko, przyprawiamy.

Gdy jajko się zetnie, przekładamy bajgel do wyłożonego papierem do pieczenia airfrayera lub piekarnika. Wbijamy drugie jajko i przyprawiamy. Zapiekamy tak by jajko się ścięło a bulka była chrupiąca.

» » Czytaj dalej » »

sierpnia 21, 2023

Serniczek 3 kolory

Przepyszny i ultra owocowy serniczek z galaretką oraz musem 🥵 Na zimno…bo w te upały nie da się inaczej 😉

▪️SKŁADNIKI (1 porcja):

- 6 biszkoptów

- skyr waniliowy (polecam z Bakomy)

-pół miarki odżywki białkowej o smaku brzoskwiniowym @fitwomen.pl (zniżka 30% „apricot”)

-pół łyżeczki żelatyny (zniżka 10% „apricot”) + woda

-20g galaretki wiśniowej bez cukru @jawo2008.pl + woda

-mus tropikalny @fitwomen.pl

-dodatki: orzechy pini, sos cynamonowy, suszona żurawina

▪️WYKONANIE:

Na dnie naczynia układamy biszkopty. Skyr mieszamy z białkiem i rozpuszczoną we wrzątku żelatyną. Zalewamy biszkopty i wkładamy do lodówki.

W garnuszku rozpuszczamy galaretkę we wrzątku. Czekamy do wystudzenia i lekkiego strzeżenia. Zalewamy skyr. Wstawiamy do lodówki.

Po godzinie nakładamy na stężoną galaretkę mus owocowy i ulubione dodatki.

Smacznego 🍑🍒🥝🍍

» » Czytaj dalej » »

czerwca 14, 2023

Jajecznica z chorizo

Od pewnego czasu mocno wkręciła mi się jajecznica z chorizo zamiast szynki, ma wyraźniejszy i ciekawszy smak 😋 Musisz spróbować❗️

▪️SKŁADNIKI:

-2 jajka

-50ml białka jaj www.farmabialka.pl

-50g chorizo

-kilka pieczarek

-kilka pomidorków cherry

-kawałek cebuli

-sól, pieprz, curry i kurkuma

-świeży szczypiorek

-bezglutenowy spód do pizzy Incola Glutenfree (do kupienia w Netto, Żabka)

-masło ghee

▪️WYKONANIE:

Na maśle podsmażamy pokrojone pieczarki, cebulę i chorizo. Dodajemy jajka i białko jaj, przyprawiamy. Mieszamy cały czas. Dodajemy pokrojone pomidorki i mieszamy jeszcze 1min. Przed podaniem posypujemy szczypiorkiem.

Spód do pizzy kroimy na 2 części i opiekamy w tosterze (moc na maxa) do koloru brązowego.

» » Czytaj dalej » »

czerwca 06, 2023

Omlet popcornowy

Już od dawna miałam na niego ochotę 😋 Jest 100% bezglutenowy ❤️ Na niedzielne śniadanko, bez pośpiechu przy kubku ulubionej kawy IDEALNY 🫶

▪️SKŁADNIKI:

•2 łyżki mąki kukurydzianej

•pół miarki odżywki białkowej o dowolnym smaku www.fitwomen.pl (zniżka 30% na kod "apricot")

•jajko

•odrobina wody

•odrobina sody

•łyżka oleju

▪️DODATKI:

•krem karmel-popcorn www.fitwomen.pl

•dżem truskawka-wanilia www.fitwomen.pl

•garść popcornu

▪️WYKONANIE:

W misce miksujemy składniki na omleta i wylewamy na suchą i nagrzaną patelnie. Smażymy na średnim ogniu pod przykryciem. Na koniec odwracamy na drugą stronę, zostawiamy na wyłączonej patelni ok.1 minuty.

Przekładamy na talerz i czekamy 5min aby omlet wystygł. Smarujemy kremem i dżemem, posypujemy popcornem.

❤️SMACZNEGO❤️

» » Czytaj dalej » »

kwietnia 15, 2023

Bajgel z pastą jajeczną

Piszą ten przepis już mi burczy w brzuchu na samą myśl takiego śniadania! Pastę można jeść z dowolnym pieczywem, ale tutaj proponuję opiekane w tosterze bajgle z makiem Incola Glutenfree bo są przepyszne 😁 Ten duet śniadaniowy obroni się zawsze ✌️🤤

▪️SKŁADNIKI (pasta na 4 porcje):

-6 jajek

-4 łyżki majonezu

-4 łyżki jogurtu naturalnego

-pół puszki groszku konserwowego

-3 ogórki konserwowe

-kurkuma, sól i pieprz

-szczypiorek

-bezglutenowy bajgel z makiem firmy Incola Glutenfree

▪️WYKONANIE:

Jajka gotujemy na twardo - ok 12min. Kroimy w drobną kosteczkę. Dodajemy pozostałe składniki i przyprawiamy. Mieszamy dokładnie.

Bajgel kroimy na pół i opiekamy w tosterze. Nakładamy sałatkę i posypujemy posiekanym szczypiorkiem.

❤️ Pysznego śniadanka!

» » Czytaj dalej » »

marca 23, 2023

Szybka sałatka śniadaniowa

To propozycja na jajka w innym wydaniu, które Tobie z pewnością posmakuje tak samo jak mi 😁 Sprawdź sam❗️

▪️SKŁADNIKI (1 porcja):

-2 jajka

-kilka listków sałaty karbowanej

-garść pomidorków daktylowych

-2 ogórki kiszone

-sos tysiąca wysp lub własny (majonez + jogurt + ketchup + przyprawy)

-łuskane nasiona konopii www.jawo2008.pl (zniżka 10% z kodem „apricot”)

▪️WYKONANIE:

Jajka gotujemy, warzywa myjemy i kroimy. Po ugotowaniu jajka przeciskamy przez kratkę lub własnoręcznie kroimy w kostkę. Wszystko mieszamy ze sobą a wierzch polewamy sosem i posypujemy nasionami konopii.

👉Nasiona konopii są cennym źródłem białka, błonnika, kwasów tłuszczowych i witamin! Warto się w niego zaopatrzyć w sklepie www.jawo2008.pl ❗️

» » Czytaj dalej » »

marca 18, 2023

Berliso Choco Vege

Przepis prosty i przyjemny, do tego pyszny i zdecydowanie tańszy od gotowca ze sklepu 🤩

▪️SKŁADNIKI (2 porcje):

-100g ryżu (u mnie ze sklepu @jawo2008.pl / zniżka 10% na kod: apricot)

-100ml napoju roślinnego / mleka + 100ml wody (w razie potrzeby dodajemy jeszcze trochę wody lub mleka)

-ziarna wanilii

-2 łyżki erytrolu lub ksylitolu

-pół budyniu czekoladowego bez cukru

-50g czekolady deserowej belgijskiej @sklep.brat.pl

-szklanka napoju roślinnego / mleka

-2 łyżki erytrolu/ksylitolu

▪️DODATKI:

-czekoladki NutLove (do kupienia w sklepie @fitwomen.pl / zniżka 30% na kod „apricot”)

-sos czekoladowy NutLove

▪️WYKONANIE:

Ryż gotujemy na mleku i wodzie z dodatkiem wanilii oraz słodzika. Co jakiś czas mieszamy, gotujemy pod przykryciem na małym ogniu.

Budyń rozpuszczamy w połowie szklanki zimnego mleka wraz z słodzikiem i pokruszoną czekoladą. W garnku zagotowujemy resztę mleka i wlewamy do tego rozpuszczony budyn. Wyłączamy ogień i mieszamy.

Do pucharków nakładamy ryż i na wierzch budyń. Po przestudzeniu wkładamy do lodówki na 30min.

» » Czytaj dalej » »

marca 08, 2023

Pizza jajko & awokado

Czy można zrobić pyszny tost z ciasta na pizze⁉️ Z Incola Glutenfree jak najbardziej 👌❤️ Smaku doda sos tajski AllNutrition ze sklepu FitWomen na którego mam rabat aż 32% na hasło „APRICOT” 🤑

🍕SKŁADNIKI (1 sztuka):

- spód bezglutenowy do pizzy firmy Incola Glutenfree

- jajko

- kawalek awokado

- kilka pomidorków daktylowych

- sól i pieprz

- sos tajski Allnutrition (sklep FitWomen)

- odrobina masła

🍕DODATKI:

- 2 frankfurterki

🍕WYKONANIE:

W tosterze upiec spód do pizzy. Na maśle smażymy jajko, przyprawiamy solą i pieprzem. Awokado kroimy w kostkę, pomidorki na pół, następnie posypujemy jajko warzywami.

Jajko wykładamy na spód pizzy i polewamy sosem tajskim. Na tej samej patelni (już bez dodatku masła) podsmażamy frankfurterki i podajemy z tostem.

» » Czytaj dalej » »

stycznia 30, 2023

Ryżanka z niespodzianką

❤️ Ten przepis jest GENIALNY ❤️

Jeśli jakimś cudem nie lubisz owsianek, będzie to świetna opcja na śniadanie 😉👌

Polecam ugotować garnek ryżu i każdego dnia podgrzewać w mikrofali, aby było szybciej 😁

🍒SKŁADNIKI:

•75g ryżu parboiled JAWO (zniżka 10% „apricot”)

•skyr waniliowy wegański Alpro

•pasta orzechowa słony karmel JAWO

•czeko-wiśnie Nutlove ze sklepu FitWomen (zniżka 20-30% „apricot”)

🍒WYKONANIE:

Ryż ugotuj bez soli zalewając wrzątkiem, ok.2cm powyżej poziomu ryżu. Gotuj pod przykryciem na mały ogniu ok.20min do całkowitego wchłonięcia wody, co jakiś czas mieszając.

Ryż przełóż do miseczki. Po środku włóż łyżkę pasty orzechowej i przykryj ryżem. Na to nałóż 2 łyżki skyru i łyżkę czeko-wiśni.

» » Czytaj dalej » »

grudnia 24, 2022

Piernikowa owsianka

🤎 ℙ𝕚𝕖𝕣𝕟𝕚𝕜𝕠𝕨𝕒 𝕆𝕨𝕤𝕚𝕒𝕟𝕜𝕒 🤎

A do niej pyszna zimowa herbatka od @baladorpolska ☕️❄️☃️

Jeśli nie macie jeszcze dosyć korzennych przypraw to polecam je dodać do owsianki i poczuć ten wyjątkowy świąteczny klimat w swojej śniadaniowej miseczce✌️😊

🤎 SKŁADNIKI:

•40g płatków owsianych @myproteinpl

•pół szklanki wody

•miarka odżywki proteinowej waniliowej lub czekoladowej @myproteinpl

•pół łyżeczki przyprawy piernikowej @jawo2008.pl

•125g twarogu śmietankowego @smu_strzalkowo

•1/3 łyżeczki przyprawy piernikowej

•kilka kropel aromatu ciasteczkowego flavdrops @myproteinpl

🤎DODATKI:

•2 łyżeczki FruitLove wiśnie w czekoladzie @fitwomen.pl

•łyżeczka masła orzechowego z mleczną czekoladą @jawo2008.pl

•sos zero o smaku syropu klonowego @myproteinpl

🤎WYKONANIE:

W garnuszku zagotować płatki z przyprawą i wodą. Następnie dodać białko i kakao. Wymieszać i przełożyć do miseczki.

Twaróg mieszamy z przyprawami korzennymi i aromatem. Przekładamy do miseczki z owsianką.

Na wierzch dodajemy ulubione dodatki takie jak masło orzechowe, dżem i sos.

» » Czytaj dalej » »

listopada 08, 2022

Pianka oreo

🍪 ℙ𝕀𝔸ℕ𝕂𝔸 𝕆ℝ𝔼𝕆 🍪

Przepyszna ciasteczkowo - czekoladowa pianka to idealny posiłek na rozpoczęcie pięknego dnia 🌞

🍪SKŁADNIKI (1 porcja):

•jogurt naturalny / skyr

•banan

•2 ciastka oreo + 1 ciasteczko do dekoracji

•miarka odżywki czekoladowej / ciasteczkowej @fitwomen.pl (zniżka „apricot”)

•aromat czekoladowy / ciasteczkowy flavdrops @myproteinpl (zniżka „smile”)

•erytrytol @jawo2008.pl (zniżka „apricot”) *opcjonalnie

•3 łyżki owsianki czekoladowej @onedaymorepl

•pół łyżeczki żelatyny + odrobina wrzątku

🍪WYKONANIE:

Na dno miseczki wsypujemy owsiankę. Żelatynę rozpuszczamy we wrzątku. Miksujemy resztę składników na gładki krem, jeśli za mało słodkie dodajemy erytrytolu. Dolewamy rozpuszczoną żelatynę. Przelewamy na owsiankę, dekorujemy ciasteczkiem oreo i wstawiamy na godzinę do lodówki.

» » Czytaj dalej » »

października 21, 2022

Kawowy pudding z figą

☕️ KAWOWY PUDDING CHIA ☕️

Coś dla wielbicieli KAWUSI ☕️

Super połączenie kawy i świeżych fig razem z nasionami chia. Zdrowo i smacznie zarazem ✌️

🍨 SKŁADNIKI (1 porcja):

•30g nasion chia

•150ml mleka zwykłego lub roślinnego

•miarka odżywki wegańskiej o smaku kawy np drożdżowej z @fitwomen.pl

•1 figa

•1 łyżka masła orzechowego np karmelowego @jawo2008.pl

•do dekoracji: starta czekolada proteinowa i kulki witaminowe @myproteinpl

🍨WYKONANIE:

W misce zmieszać chia, mleko i białko. Odczekać conajmniej godzinę. Figę pokroić w plastry i przykleić do ścianek słoika, nałożyć pudding. Na wierzch ułożyć masło orzechowe i dodatki.

Rabaty;

www.myprotein.pl „SMILE”

www.fitwomen.pl „apricot”

www.jawo2008.pl „apricot”

» » Czytaj dalej » »

września 16, 2022

Pieczona owsianka szarlotka

🍎 Pieczona owsianka SZARLOTKA 🍎

Upieczona przy okazji serniczka, bo zostały składniki a także nagrzany piekarnik 😆

Jednak polecam odpalić piekarnik dla samej tej owsianki, zrobić kilka porcji i zajadać bo jest ŚWIETNA ✨

🍎SKŁADNIKI na owsiankę (1 porcja):

•30g płatków owsianych @myproteinpl

•2 łyżki prażonych jabłek (ja użyłam gotowych @krokus.przetwory )

•białko Whey Protein smak Solted Caramel Peanut Butter @fitwomen.pl

•białko z 1 jajka

•cynamon

🍎SKŁADNIKI na kruszonkę:

•łyżeczka erytrytolu @jawo2008.pl

•żółtko jaja

•2 łyżki mąki jaglanej @incola_glutenfree

🍎WYKONANIE:

Składniki na owsiankę zmieszać ze sobą i przełożyć do formy do pieczenia.

Składniki na kruszonkę rakami ugnieść i pokruszyć na owsiankę.

Pieczemy ok.25min w temp 190st C (grzanie góra-dół). Na ostatnie 5min można przełączyć na termoobieg aby przyrumienić wierzch kruszonki.

» » Czytaj dalej » »

września 08, 2022

Deser a la CIASTKA BIAŁE JEŻYKI

💛 Deser a la BIAŁY JEŻYK 💛

Uwielbiam ciastka jeżyki❕Ale te tradycyjne nie mają zbyt do tego składu 🧐 ale mam zdrowszą alternatywę bez cukru i oleju palmowego od AllNutrition 👏 Do kupienia w sklepie @fitwomen.pl (kod zniżkowy „APRICOT30 ” który daje obecnie aż 30% rabatu) ✨

🌟SKŁADNIKI (1 porcja):

•4 biszkopty

•jogurt naturalny + miarka białka kokosowego @fitwomen

•łyżeczka żelatyny+ odrobina wrzątku

•szczypta płatków lub wiórków kokosowych @jawo2008.pl (zniżka 10% „apricot”)

•łyżka organicznego masła orzechowego @myproteinpl (zniżka 47% „smile”)

•2 kostki białej czekolady proteinowej kokosowej @fitwomen.pl

•ciasteczko

🌟WYKONANIE:

Biszkopty kruszymy i wsypujemy do słoiczka. Jogurt mieszamy z białkiem. W kubku rozpuszczamy żelatynę i wlewamy ją do jogurtu, mieszamy. Zalewamy biszkopty, wstawiamy do lodówki na 30min.

Dodajemy kokos i masło orzechowe na wierzch. Rozpuszczamy czekoladę z odrobiną mleka i polewamy wierzch deserku. Umieszczamy ciasteczko do ozdoby.

» » Czytaj dalej » »

września 01, 2022

Kolorowa kanapka z wege paprykarzem

🍔 WEGAŃSKA BEZGLUTENOWA KOLOROWA KANAPKA 🍔

Dziś pierwszy dzień SZKOŁY 🤓 Pomysłów na kanapki NIGDY ZA WIELE 🥪 dlatego proponuje coś pysznego w wersji… bezglutenowej i wegańskiej…tak dla odmiany 🙃

Składniki nie są przypadkowe, idealnie się uzupełniają ❤️

🥪SKŁADNIKI:

•kajzerka z makiem @incola_glutenfree

•paprykarz wegetariański z kaszą jaglaną @primavika.pl

•kawałek awokado

•plaster pomidora malinowego

•szynka wegańska z warzywami

•3 oliwki zielone

🥪WYKONANIE:

Obie strony bułki posmarować paprykarzem i piętrowo ułożyć pozostałe składniki. Oliwki przekroić na pół i ułożyć na wierzchu, przykryć bułką.

» » Czytaj dalej » »

sierpnia 25, 2022

Deser a la CIASTKA JEŻYKI CLASSIC

🌟 Deser a la CZEKOLADOWY JEŻYK 🌟

Haloooo, kto lubi ciastka JEŻYKI⁉️ Polecam ich pyszną, zdrową wersję bez cukru i oleju palmowego od All Nutrition ❤️ Do kupienia w sklepie @fitwomen.pl (kod zniżkowy „apricot”) ✨

🌟SKŁADNIKI (1 porcja):

•4 biszkopty

•jogurt naturalny + miarka białka czekoladowego

•czekoladowy aromat flavdrops @myproteinpl (zniżka „smile”)

•łyżeczka żelatyny+ odrobina wrzątku

•kakao @jawo2008.pl (zniżka „apricot”)

•sos karmelowy zero

•łyżka orzeszków ziemnych

•2 kostki czekolady gorzkiej

•ciasteczko

🌟WYKONANIE:

Biszkopty kruszymy i wsypujemy do słoiczka. Jogurt mieszamy z białkiem oraz kakaowym. W kubku rozpuszczamy żelatynę i wlewamy ją do jogurtu, mieszamy. Zalewamy biszkopty, wstawiamy do lodówki na 30min.

Deserek polewamy sosem karmelowym, dodajemy orzechy. Rozpuszczamy czekoladę z odrobiną mleka i polewamy wierzch deserku. Umieszczamy ciasteczko i kilka orzechów do ozdoby.

» » Czytaj dalej » »

sierpnia 12, 2022

Jabłkowe racuchy z ricotty

🥞 Jabłkowe racuchy z ricotty 🥞

Puszyste i delikatne, a z wierzchu chrupiące 👌 To brzmi NIEZIEMSKO i tak właśnie smakuje 🫶

Do placuszków polecam jedną z najlepszych kaw jakie piłam @palarnia_kawy_progusta ☕️ Niedługo uzupełniają magazyn i już nie mogę doczekać się zakupów 🛍

👉Przepis wegetariański, bezglutenowy, bez cukru

🥞MAKRO (1 szt)

187kcal

B: 5,6g T:6,1g W:27,4g

🥞SKŁADNIKI (ok.15 szt):

•250g mąki jaglanej @incola_glutenfree

•250g mąki kukurydzianej @melvit.pl

•1 opakowanie ricotty

• 100g białka jaj @farmabialka.pl (zniżka „apricot10”)

•szczypta soli

•3 łyżki erytrytolu @jawo2008.pl (zniżka „apricot”)

•1 duże jabłko

•pół łyżeczki sody lub pdp (proszku do pieczenia)

•oliwa lub olej

🥞WYKONANIE:

Mąki wymieszać z sodą i erytrytolem, następnie dać mokre składniki - ricottę, białko jaj i pokrojone w kostkę jabłko (można tez zetrzeć na tarce - dowolność). Mieszamy.

Smażymy na oliwie lub oleju z obu stron. Osuszamy z nadmiaru tłuszczu na ręczniku papierowym. Przed podaniem posypujemy cukrem pudrem lub zmielonym na pył erytrytolem.

» » Czytaj dalej » »

sierpnia 12, 2022

Bezglutenowe tosty z jajkiem i sosem chilli

🍞 Tosty z jajkiem i sosem chilli 🍞

Nie znam osoby która by nie lubiła tostów 🙃😅 Ja uwielbiam i jak mam na nie „fazę” to jem codziennie 🫣 Ostatnio chciałam zrobić trochę mniej klasycznie choć w tym klimacie i tak powstał ten przepis…

Chleb tostowy bezglutenowy od @incola_glutenfree dostaniecie stacjonarnie w Netto oraz online @biosklep.com.pl @jedzbezglutenu @naturalnosci.pl @zdrowy.koszyk @zebrano.rano @chili24.pl

🍞SKŁADNIKI (2 tosty):

•4 skibki (*to po poznańsku) chleba tostowego bezglutenowego @incola_glutenfree

•ser żółty

•szynka

•jajko

•4 plastry pomidora malinowego

•łyżka majonezu @majonez.kielecki.official

•łyżka jogurtu śmietankowego @smu_strzalkowo

•łyżeczka sosu chilli w butelce @taotao_harmoniasmakow

•płatki pomidorów

🍞WYKONANIE:

Jajo ugotować na twardo. Rozgrzać opiekacz do tostów, na skibkę chleba ułożyć ser, szynkę, pomidora i jajko, przykryć skibką chleba. Opiec.

Majonez, jogurt i sos chilli wymieszać w małej miseczce. Polać nim tost, posypać płatkami pomidorów.

» » Czytaj dalej » »