#infografika nt Jak zacząć trenować na siłowni❓W komentarzu daj znać jak masz jakieś WSKAZÓWKI DLA POCZĄTKUJĄCYCH których tutaj nie uwzględniłam ⤵️
Wraz z początkiem Nowego Roku wiele osób chce spróbować czegoś nowego, co często okazuje się rozpoczęciem przygody na SIŁOWNI 🏋🏻♀️
Oto kilka moich rad które mogą okazać się pomocne nowym osobom:
💪nie jesteś powinen czy wykupić karnet i na jak długo❓ Skorzystaj z darmowej wejściówki oraz pierwszego treningu wprowadzającego 🙂 Dowiesz się na nim jak poprawnie ćwiczyć i jakich używać maszyn.
💪nie zapomnij o butelce wody oraz ręczniku❗️Dużo osób nie zdaje sobie sprawy jak bardzo chce się bardzo pić w trakcie lub po treningu i kupuje cokolwiek np wody kolorowe. Jednak najlepiej ugasi nasze pragnienie zwykła WODA🚰 Ręcznik też się bardzo przydaje, nie tylko by wytrzeć z czoła pot ale by zachować higienę podczas ćwiczeń (korzystamy z ręcznika przy treningu na maszynach czy macie)
💪siłownia to nie wybieg mody❗️Idziesz tam ćwiczyć a nie pokazywać najnowsze legginsy 😁 dlatego wcale nie musisz kupować markowych ciuchów i butów by zacząć trenować na siłowni, wystarcza takie które są wygodne, nie ograniczają Twoich ruchów i w których czujesz się komfortowo
💪przy pierwszym kontakcie z siłownią nie potrzebujesz też specjalnej diety ani drogich suplementów czy witamin. Z czasem gdy spodoba Ci się trenowanie ciężarów i wyznaczysz sobie określone cele, możesz doradzić się trenera co poleca na start
💪wybierz siłownie lub klub w którym czujesz się dobrze, ale niezależnie od miejsca wiedz że nie ma się co przejmować „spojrzeniami innych” czy „komentarzami”. Każdy kiedyś zaczynał i nie ma co się tego wstydzić❗️
🏋🏻♀️Siłownia to świetne miejsce na rozładowanie emocji, poprawę zdrowia, samopoczucia, kondycji oraz sylwetki. Jednak jak każda dyscyplina sportowa ma swoich zwolenników jak i przeciwników. Dlatego zamiast słuchać „złoty rad” - spróbuj samemu, być może Ci się spodoba ta przygoda i będziesz ją dalej kontynuować oraz rozwijać 😉