🍰 FIT PROTEINOWA KARPATKA 🍰 Do wyboru wersja klasyk 🐷 i wegan 🌿
Mega łatwy przepis który w mig zrobisz 😁
Polecam jako śniadanko, posiłek potreningowy albo deserek 😋 Generalnie każda okazja do wykonania mojej fit karpatki jest dobra 🤣👌😋
🍰Makroskładniki (*wersja klasyk):
•Białko: 27,9g
•Tłuszcze: 8,1g
•Węglowodany: 73,3g
🍰 480 kcal / 1 porcja
🍰SKŁADNIKI:
•8 herbatników
•1/2 budyniu waniliowego
•15g odżywki białkowej Whey Protein smak creme brulée @allnutrition / wegańskiej smak waniliowy
•1 łyżeczka żelatyny / agaru + odrobina cieplej wody
•flavdrops smak waniliowy @myproteinpl
•300ml mleka 0,5%/ napoju roślinnego
•erytrytol wg uznania
🍰WYKONANIE:
W szklance rozpuszczamy budyń z odrobiną zimnego mleka/ napoju. W rondelku zagotowujemy resztę mleka/ napoju z erytrytolem (u mnie 2 łyżki). Wlewamy budyń i mieszamy, wyłączając ogień.
W tej samej szklance mieszamy żelatynę / agar z ciepłą wodą do rozpuszczenia. Wlewamy do budyniu i mieszamy. Dodajemy flavdrops i odżywkę białkową. Mieszamy. Odstawiamy na kilka minut do ostygnięcia.
Na dno naczynia (najlepiej kształt kwadratu lub prostokąta) wykładamy połowę herbatników. Wlewamy masę budyniową. Przykrywamy resztą herbatników.
Wstawiamy do lodówki (gdy nie będzie już gorące) na 3-4h.
❤️ Smacznego ❤️