🫶🏻 NAJLEPSZY KREM SZPARAGOWY jaki ugotujesz 💚💚💚 Super prosty i przepyszny przepis, który MUSISZ wykonać 😁
✅SKŁADNIKI (1 duży garnek ok.1,5 L):
•400g ziemniaków z łupiną (300g bez łupiny)
•600g szparagów (najlepiej główek)
•3 łyżki masła @smu_strzalkowo
•500ml wody
•200g śmietany 18% @smu_strzalkowo (wystawić z lodówki przed gotowaniem aby nie była mocno zimna)
•15g mąki pszennej @gdanskiemlyny lub bezglutenowej np gryczanej @incola_glutenfree
•przyprawy: 1,5 łyżeczki soli, pół łyżeczki gałki muszkatołowej, 1/3 łyżeczki pieprzu czarnego
✅WYKONANIE:
Ziemniaki obieramy, kroimy w kostkę, zalewamy wodą i dorzucamy przyprawy. Gotujemy 20min. W tym czasie obieramy szparagi i kroimy w mniejsze kawałki - u mnie mix białych i zielonych, miałam same główki więc nie obiecałam. Kroimy i dorzucamy do ziemniaków. Gotujemy kolejne 20min.
Gdy ziemniaki i szparagi są miękkie możemy je dokładnie zblendować na gładki krem.
Śmietanę mieszamy z mąką, następnie dodajemy łyżkę kremu do śmietany i hartujemy. Gdy śmietana z mąką jest ciepła powoli wlewamy do garnka, cały czas mieszając.
Jeśli używaliśmy całych szparagów i podejrzewamy że może być w zupie łyko (twarda część szparagów) możemy krem przelać przez sitko.
Przed podaniem można polać odrobiną oleju dyniowego i posypać prażonymi pestkami dyni, albo podawać z grzankami np @mamut_polska
Nowość od AVA Laboratorium 💙
Linia ZŁOTO LODOWCA z kwasem bursztynowym pochodzącym z szwajcarskiego lodowca 🏔 o działaniu silnie regenerującym, przeciwstarzeniowym, wygładzającym, nawilżającym i odmładzającym.
🌟 Kosmetyki ekologiczne, wegańskie, w opakowaniach nadających się do recyklingu o składach biodegradowalnych. Dodatkowo posiadają Certyfikat FSC - zrównoważone leśnictwo 🙌
W skład linii wchodzą 4️⃣ produkty:
•KREM DO TWARZY - aktywna regeneracja
•KREM DO TWARZY - wygładzenie skóry
•KOMPLEKS NAPRAWCZY POD OCZY
•SERUM DO TWARZY - zaawansowana rekonstrukcja
🤩 Przepiękne szklane pojemniczki, z elegancką etykietą zapraszają do użycia, wyglądają ekskluzywnie i estetycznie.
🧴Struktura kosmetyków przyjemna, dobrze wchłaniająca się, nie pozostawia tłustej poświaty, nadaje się nawet w przypadku cery tłustej.
Kosmetyki z linii ZŁOTO LODOWCA nie podrażniają skóry a efekt nawilżenia widać już po pierwszym użyciu.
Bardzo podoba mi się ta linia💙💦
🛍 Kosmetyki AVA Laboratorium dostępne są w drogeriach HEBE.
💚 KOSMETYKI DLA DWOJGA Duetus od www.sylveco.pl💚
👉Bardzo podoba mi się wszechstronność tych kosmetyków skierowanych zarówno do kobiet jak i mężczyzn 👱🏻♀️👱🏼♂️
Ideą DUETUS jest minimalizm i uniwersalność, dzięki czemu możemy zrezygnować z wielu kosmetyków zaopatrując się w dosłownie kilka które zaspokoją potrzeby pielęgnacyjne.
Duetus to produkty naturalne, wegańskie i z biodegradowalnym składem 🙌
💚Roślinne składy o działaniu regulująco-detoksukującym, bazujące na aktywnym węglu, oleju konopnym, oleju z czarnuszki, ekstrakcie ze skrzypu, kwasach AHA, BHA oraz PHA.
Kosmetyki DUETUS nie zawierają sztucznych zapachów, barwników i aromatów, tylko naturalne olejki eteryczne 👏
Dodatkowo mają unikatowe właściwości ANTY-POLLUTION (antysmogowe) dzięki kompleksowi naprawczemu, regeneracyjnymi i antyoksydacyjnemu.
Jakie kosmetyki obejmuje marka 🌟DUETUS🌟❔
-żel pod prysznic i szampon 2w1
-peeling do twarzy
-żel do mycia twarzy
-maseczka do twarzy
-tonik do twarzy
-krem do twarzy na dzień
-krem do twarzy na noc
-serum regulujące
Dodatkowo ATRAKCYJNA CENA zachęca do zakupu 🛒🛍
🥦🍎🥭🌶🫑 Co byś jeszcze dodał/a do tej grafiki❓Daj znać w komentarzu ⤵️
Wiemy że podstawą piramidy żywieniowej są warzywa i owoce ze wzg na wiele potrzebnych nam witamin, minerałów, antyutleniaczy, związków roślinnych pozytywnie wpływających na nasz organizm oraz błonnik ❤️
Sezon na letnie owoce i warzywa się zaczął więc dobrze byłoby zwiększyć ich podaż o świeże ale aby nie było nudy, czytaj „znowu ta sałata” możemy sięgnąć po inne ich formy:
🍎DOMOWE KOMPOTY bez cukru lub na słodziku
🍓ŚWIEŻE w deserach jako dodatek lub PODSMAŻONE na patelni w formie musu
🫙PRZETWORY np dżemy, konfitury
🍇SUSZONE w suszarkach bez dodatku substancji konserwujących i cukru
🫑ZUPY & KREMY & CHŁODNIKI
🍅ŚWIEŻE SOKI & SMOOTHIE
🥕CHIPSY WARZYWNE z piekarnika
🥒PRZETWORY np ogórki kiszone, buraczki tarte, cukinia w zalewie curry
👉To tylko kilka przykładów, ale pokazują one jak wszechstronne są warzywa i owoce, wcale nie musimy jeść non stop tego samego❗️
🍒 WIŚNIOWA PIANKA FRUPP 🍒
Nigdy nie byłam fanką pianek ale zostały mi rozgotowane owoce z kompotu (truskawki, wiśnie, rabarbar i jabłka) których nie chciałam wyrzucać. Lubię wyzwania „resztkowe” i uważam że mega dobrze wybrnęłam z tego przepisu❗️
Pianka jest proteinowa, mocno owocowa i oczywiście czekoladowa 😁😍😋
Fajny sposób na orzeźwienie w upalne dni 🌞
🍒MAKRO:
Kcal 333
B: 21g W:33,4g T:10,7g
🍒SKŁADNIKI (1 porcja):
•150g mixu owoców na kompot (wiśnie, truskawki, rabarbar, jabłka)
•150g jogurtu naturalnego
•15 g odżywki waniliowej Allnutrition @fitwomen.pl (zniżka 20% „apricot”)
•1 łyżeczka żelatyny + 20ml wrzątku / agar + gorąca woda
•20g belgijskiej czekolady deserowej @sklep.brat.pl (zniżka 15% „apricot15”)
🍒WYKONANIE:
Zmiksować owoce z jogurtem i białkiem. Żelatynę rozpuścić w kubku z wrzątkiem i wlać do masy owocowej. Zamieszać i przelać do miseczki. Wstawić do lodówki na 20min.
W kąpieli wodnej rozpuścić czekoladę, odczekać 5min do przestudzenia i polać piankę.
Wstawić do lodówki na conajmniej 1-2h.
🍓 TRUSKAWKOWY SHAKE 🍓
Idealny na upały zdrowy drineczek z sezonowych truskawek 🍹 Coś pysznego❗️ Polecam dodać kilka kostek lodu przed zmiksowaniem 🧊 jeśli chcemy mocno zimneeeee 🥶
🍹SKŁADNIKI (1 shake):
•garść truskawek
•pół miarki IMPACT WHEY o smaku kokosowym @myproteinpl (zniżka „SMILE” -37%)
•łyżeczka masła orzechowo-kokosowego @myproteinpl
•100ml mleka zsiadłego @smu_strzalkowo
•woda / lód
🍹WYKONANIE:
Wszystko miksujemy w blenderze i pijemy od razu.
✨Domowe nuggetsy z szparagami i ziemniaczanym puree✨
Prosty i pyszny przepis na zdrowy domowy obiad👌
W przepisie użyłam naturalnej panierki do mięsa od www.sklep.brat.pl w którym zakupy można zrobić 1️⃣5️⃣% taniej wpisując mój kod 👉 „apricot15” 👈
✨SKŁADNIKI (1 porcja):
•100g kurczaka
-2 łyżki panierki do mięsa @sklep.brat.pl
-przyprawy: american chicken, czosnek, sól, pieprz
-łyżeczka oliwy
-200g ziemniaków
-przyprawa jarzynka naturalna
-odrobina mleka
-kilka białych szparagów
✨WYKONANIE:
Mięso kroimy w kostkę, przyprawiamy, dodajemy oliwie i panierkę. Mieszamy. Pieczemy w piekarniku ok.25min w temp 200st C co jakiś czas mieszając, używamy termoobiegu.
Szparagi obieramy obieraczką i gotujemy w dobrze osolonej wodzie.
Ziemniaki obieramy, kroimy na połówki i gotujemy w osolonej wodzie. Następnie wylewamy wodę, dodajemy odrobinę mleka praz jarzynkę do smaku.