Podczas upałów takie ciacho się przyda aby od środka przynieść nam ochłodę :) Bogate w proteiny nasyci nas na długo, spisze się nie tylko jako deser czy słodka przekąska ale pełnowartościowy posiłek.
Skład:
✖️Spód:
- 50g zmielonych płatków owsianych
- 50g mąki kokosowej
- 40g masła orzechowego
- 100ml napoju roślinnego
- słodzik - np ksylitol/syrop z agawy
✖️Masa:
- puszka mleczka kokosowego
- 60g chia
- miarka shake complete chocolate lub odżywki białkowej czekoladowej
✖️Polewa:
- garść wiśni
- pół miarki shake complete vanilla lub odżywki białkowej waniliowej
- jogurt kokosowy
Wykonanie:
Dzień wcześniej - składniki na masę mieszamy ze sobą i odstawiamy na noc w lodówce.
Następnego dnia składniki na spód mieszamy ze sobą i wylepiamy nimi dno foremki. Wykładamy masę i wyrównujemy. Odstawiamy do lodówki na 2-3h.
Składniki na polewę miksujemy w blenderze. Przed podaniem polewamy ciasto polewą, dekorujemy owocami i wiórkami kokosowymi.